Mario Pinel FERNÁNDEZ
Health Coach Integrativo especializado en salud metabólica y cambio de hábitos
Te ayudo a comprender qué factores pueden estar alterando tu glucosa, composición corporal y tu bienestar, y a convertir ese conocimiento en hábitos realistas que puedas mantener.
LA SALUD
SE APRENDE
SALUD METABÓLICA, EDUCACIÓN PARA LA SALUD Y CAMBIO DE HÁBITOS
Soy Mario Pinel, Health Coach, Dietista Integrativo y Licenciado en Pedagogía. Mi trabajo nace de integrar dos mundos que durante años parecieron separados: la educación y la salud.
Durante gran parte de mi trayectoria profesional trabajé acompañando a personas, familias, adolescentes y equipos en procesos de cambio, gestión emocional y desarrollo personal. Con el tiempo comprendí algo que hoy constituye uno de los pilares de mi trabajo: conocer lo que nos conviene no significa necesariamente saber cambiarlo.
La alimentación, el descanso, el estrés, la actividad física, nuestras emociones y la forma en que vivimos cada día interactúan constantemente. Por eso mi forma de trabajar integra dietética, educación nutricional, coaching, psiconutrición y conocimientos de Psiconeuroinmunología (PNI) aplicados al cambio de hábitos.
Mi objetivo es ayudarte a entender qué está sucediendo, qué puedes modificar y cómo convertir ese conocimiento en hábitos que puedas mantener recuperando el control de tu salud integral.
Conecto ciencia, educación y salud para inspirar un cambio consciente.
LA salud se enseña Y tú la transformas
Mi camino empezó enseñando a otros a crecer. Hasta que mi propio cuerpo me obligó a aprender a cuidarme.
Necesitaba entender qué estaba ocurriendo
De paciente a estudiante y profesional de mi propia biología
consulta presencial y onlineCómo cambié mi vida y recuperé mi mejor versión llena de confianza
Llegué hasta aquí porque antes tuve que recorrer el camino
Renací años después. Nuevos hábitos y otra forma de entender mi salud, el cambio es evidente.
– Mi yo actual con 53 años
Todavía no entendía las señales que mi cuerpo empezaba a darme.
Mi yo pasado con 33 años
Los hábitos, el estrés y el estilo de vida empezaban a pasar factura.
– Mi otro yo con 35 años
Mi salud metabólica ya pedía cambios que no podía seguir aplazando.
– Otro yo anterior con 37 años
Hoy ayudo a personas a mejorar su salud…
…especialmente salud metabólica y sus hábitos de vida, incluyendo situaciones relacionadas con:
Alteraciones de glucosa y resistencia a la insulina
Analizamos alimentación, actividad física, descanso, composición corporal y otros hábitos que pueden influir en la regulación de la glucosa y la sensibilidad a la insulina, para establecer cambios progresivos y adaptados a tu situación.
Síndrome metabólico y grasa abdominal
La grasa visceral, la glucosa, los triglicéridos y la presión arterial pueden formar parte de un mismo patrón metabólico. Trabajamos sobre alimentación, movimiento, descanso y hábitos para mejorar ese contexto de forma global.
Sobrepeso y composición corporal
El objetivo no es solo bajar de peso. Buscamos reducir grasa cuando existe exceso, preservar masa muscular y mejorar la composición corporal mediante una estrategia nutricional y de hábitos que puedas mantener.
Alimentación antiinflamatoria
Una alimentación basada en alimentos frescos o mínimamente procesados, vegetales, fibra, grasas de calidad y proteínas adecuadas contribuye a crear un entorno metabólico saludable y adaptado.
Construcción de hábitos sostenibles
Saber qué hacer no siempre significa conseguir hacerlo. Identificamos qué cambios pueden generar mayor impacto y los transformamos en acciones concretas, realistas y sostenibles en tu vida diaria.
Estrés y relación emocional con la alimentación
El estrés, el cansancio, las emociones y el contexto influyen en cómo, cuándo y por qué comemos. Trabajamos esos patrones para mejorar la relación con la alimentación y facilitar decisiones más conscientes.
Cómo recuperas tu mejor versión
No necesitas otro listado de cosas que deberías hacer
Me gusta entender mi trabajo como el de un sherpa de salud. Un sherpa no sube la montaña por ti. Conoce el terreno, identifica dificultades, adapta el recorrido y te acompaña para que puedas avanzar con mayor seguridad. Mi trabajo funciona de forma parecida. Te ayudo a interpretar tu situación, ordenar prioridades y construir un camino realista hacia una mayor salud metabólica, física y emocional.
Porque cada persona llega a consulta desde un punto diferente. Y por eso el camino tampoco puede ser el mismo para todos.
Necesitas aprender a recorrer tu propio camino.
Esto es lo que hago diferente
APRENDER PARA PODER CAMBIAR
Educación aplicada a la salud
Mi formación como pedagogo me permite transformar conceptos complejos de nutrición y salud en herramientas que puedas comprender y aplicar a tu vida cotidiana.
ENTENDER ANTES DE INTERVENIR
Una mirada integrativa
Que entiendas tu alimentación, descanso, movimiento, estrés, ritmos de vida y contexto te ayuda a comprender qué factores pueden estar condicionando tu situación.
HACER EL CAMBIO POSIBLE
Acompañamiento y hábitos
Saber qué hacer no basta. Para crear cambio hay que convertir el conocimiento en decisiones, rutinas y hábitos llenos de motivación que tengan sentido dentro de tu vida real.
«La libertad y la salud se asemejan:
su verdadero valor se conoce cuando nos faltan», Anónimo.
TestimonIOs
«Mi madre está más feliz, sonríe más y es más alegre. Esta madre es mucho mejor. A mi hermano le noto mucho más feliz y más contento. Te da herramientas para que puedas gestionar situaciones a todos los niveles».
– Isabel M
«Solo tengo palabras de agradecimiento. Mario me ayudó a Comprender qué está ocurriendo y aprender a cambiar los hábitos puede transformar la relación con la propia salud».
– Mercedes S
«Participar en el proceso de psiconutrición y coaching nutricional me ayudó a comprender cómo influyen las emociones, el estrés, las rutinas y el contexto mi alimentación. Pude crear cambios realistas, progresivos y sostenibles».
– Carmen LL
«Me ha ayudado a mejorar mi salud metabólica con un plan nutricional personalizado a lo que más me gustaba, unido a algo de actividad física, mejor descanso y cambio progresivo de hábitos gracias al apoyo de Mario».
– Pedro C
CONSEJOS DE SALUD
¿Tienes dudas sobre alimentación y hábitos saludables?
Te invito a explorar el blog lleno de contenidos de alto valor sobre nutrición online, hábitos saludables y estilo de vida, epigenética, descanso, dietas saludables y salud digestiva.
