Información práctica y basada en evidencia sobre nutrición, metabolismo, inflamación, pérdida de peso y hábitos para ayudarte a comprender y mejorar tu salud.
Sabemos muchas cosas sobre salud. Sabemos que conviene comer mejor, movernos más, dormir suficiente, reducir el sedentarismo, gestionar el estrés y evitar hábitos perjudiciales. El problema es que saber qué deberíamos hacer no significa conseguir hacerlo. Muchas personas pueden explicar perfectamente qué es una alimentación saludable y, aun así, no consiguen mantenerla. Se apuntan al …
El síndrome metabólico no es una única enfermedad. Es la combinación de varios factores metabólicos que, cuando aparecen juntos, indican que el organismo está empezando a tener dificultades para gestionar correctamente la energía, la glucosa, las grasas y la presión arterial. Una persona puede sentirse aparentemente bien y, sin embargo, presentar al mismo tiempo grasa …
La resistencia a la insulina puede desarrollarse durante años sin producir síntomas claros y, en sus primeras fases, incluso puede coexistir con una glucosa en sangre aparentemente normal. Esto explica una situación muy habitual y que muchas personas desconocen. Puedes tener una glucosa normal y, sin embargo, necesitar producir más insulina para mantenerla dentro de …
Grasa visceral: qué es, por qué es peligrosa y cómo reducirla La grasa abdominal no es solo una cuestión estética. Dónde almacenamos la grasa importa. Una parte de la grasa que se acumula en el abdomen se encuentra justo debajo de la piel. Es la llamada grasa subcutánea. Pero otra parte se deposita más profundamente, …